DOPING

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

 
O doping é a utilização de substâncias que aumentam artificialmente o desempenho em qualquer desporto, sejam essas substâncias nocivas à saúde do atleta ou adversários ou mesmo contra o espírito de jogo. Isto é considerado doping, segundo as regras da AMA (Agência Mundial Antidoping).

Estas regras entraram em vigor no dia 1 de Janeiro de 2004, o que fez com que se criasse alguns procedimentos para combater o doping. É proibido o fornecimento de substâncias que violem as regras da AMA. Devido à evolução dos produtos farmacêuticos e da medicina em geral, é necessária também a evolução e melhoramento das regras antidopagem. Isto obriga a que qualquer atleta ou treinador procure sempre informações acerca de qualquer produto / suplemento de forma a confirmar se o mesmo não quebras as regras de antidoping.

Os casos de doping não acontecem devido aos desportos que são praticados mas sim devido aos atletas que o praticam. Em qualquer desporto ou prática o homem tenta sempre superar-se a si e aos outros, e isto vê-se ao longo dos séculos. Diz-se que isto acontece desde o tempo de Adão e Eva, quando Eva disse a Adão que ao comer a Maçã proibida que ele iria ter a força de Deus.

Muitas das substâncias se forem utilizadas em doses reduzidas, não é considerado doping (como a cafeína), contudo em altas doses, já poderá infringir as regras da AMA.

Existem vários tipos de medicamentos e drogas que são considerados doping, pelo que descrevemos invés os grupos em que são divididos:

Agentes Anabólicos: Aumentam a dimensão dos músculos.

Estimulantes: Actuam no sistema nervoso, de forma a simular adrenalina. Alguns exemplos: anfetaminas, cafeína, cocaína, pseudoefedrina, etc.

Analgésicos Narcóticos: Agem também sobre o sistema nervoso, contudo estes diminuem a sensação de dor. Alguns exemplos: codeína, morfina, petidina, propoxifeno.

Betabloqueadores: Diminuem a pressão arterial, fazendo com que o corpo não trema tanto como o normal. Estes tipos de substâncias são mais utilizadas em desportos que necessitem de concentração e precisão, como qualquer competição de tiro ao alvo. Alguns exemplos: atenol e propranolol.

Diuréticos: Aumenta a excreção e consequentemente a perda de peso. Também são utilizados para esconder vestígios de doping. Alguns exemplos: furosemide, hidroclorotiazinicos, triantereno.

Peptídeos hormonais: Aumenta o volume e a melhora a potência dos músculos. Alguns exemplos: corticotropina, eritropeitina e hormonas de crescimento.

ANABOLIZANTES

terça-feira, 27 de novembro de 2012


Os anabolizantes são hormônios sintéticos comumente utilizados para aumento no tamanho dos músculos, força física e resistência. Seu uso indiscriminado acarreta sérias consequências. Conheça-as!

A busca pelo corpo perfeito
A busca pelo corpo perfeito
Nos dias atuais, o culto ao corpo perfeito se tornou moda. Uma moda que leva muitas pessoas a tomarem certos tipos de medicamentos e drogas sem auxilio de um profissional. São vendidos em diversos lugares vários tipos de medicamentos, remédios para emagrecer, para acabar com a flacidez entre outros. Algumas pessoas, que não aceitam o próprio corpo, e querem se tornar mais “fortes” e musculosas, acabam fazendo uso de anabolizantes sem saberem as consequências que o uso desse hormônio poderá acarretar em um futuro bem próximo.
Os anabolizantes são hormônios sintéticos fabricados a partir do hormônio sexual masculino, testosterona. Quem os toma terá aumento no tamanho dos músculos, força física e aumento da resistência. Há alguns anos essas drogas eram utilizadas somente para tratamento de algumas disfunções hormonais ou desgaste muscular. Hoje em dia são bastante conhecidas por atletas e fisiculturistas. As pessoas que fazem uso deste tipo de droga estão em busca de um corpo sarado, redução da gordura corporal e melhor desempenho nos esportes. Os anabolizantes podem ser encontrados nas formas de comprimidos, cápsulas ou injeções intramusculares.

Em competições esportivas, se o atleta que estiver competindo for pego usando esse tipo de substância, será automaticamente desclassificado e punido pelo órgão de desporto responsável pela competição.

Homens e mulheres que fazem uso dessa droga têm como consequências aumento nos pelos do corpo e rosto, acne, queda de cabelo, engrossamento da voz, irregularidade nos ciclos menstruais, disfunções testiculares, como redução na produção de esperma; alterações comportamentais e de humor, impotência sexual, hipertensão, ataques cardíacos. Nos homens ainda observamos a ginecomastia (desenvolvimento dos seios).

Os anabolizantes podem causar dependência, mas não são considerados como risco para consumo de outras drogas.

Suplementos em Detalhes

Suplementos em detalheSegue então uma lista de suplementos possíveis de utilizar de forma a conseguir ganhos mais rapidamente. Esta lista não está organizada em nenhuma ordem em específico. Vamos dar a conhecer melhor alguns deles.

BCAAs

BCAAs são suplementos de aminoácidos que possuem 35% dos aminoácidos essenciais que se encontram nas proteínas do músculo (também conhecidas por mioprteínas). Estes assistem no desenvolvimento e construção do músculo.

Vantagens: O consumo de BCAA mantém o nível de nitrogénio necessário, prevenindo com que o excesso de treino cause catabolismo.

Desvantagens: Visto que se trata de aminoácidos, o consumo excessivo do mesmo pode levar a deficiências renais.

ZMA

ZMA junta 3 ingredientes num só: Magnésio, Vitamina B6 e Zinco). O consumo deste suplemento permite elevar os níveis de testosterona até cerca de 30%.

Vantagens: Aumento da força e resistência muscular, desenvolvimento da concentração e reflexos, rápida cura de ferimentos, diminuição na retenção de líquidos.

Desvantagens: Não mostra vantagens inicialmente, apenas após algum tempo de consumo, o que poderá desmotivar qualquer consumidor deste produto.

Glutamina

É o tipo de aminoácido mais abundante em todo o tecido muscular. A principal função da glutamina é aumentar o crescimento muscular com o seu efeito anabólico.

Vantagens: O corpo por vezes, após grandes sessões de treino, pode não criar os níveis de glutamina suficientes, fazendo com que os músculos enfraqueçam, ficando o corpo mais propício a lesões. O consumo deste suplemento irá compensar essa falta.

Desvantagens: Visto ser um produto completamente natural e o próprio corpo o cria, não tem qualquer risco de utilização, contudo o seu preço poderá ser elevado demais para o efeito que causa por cada dose.

Creatina

Um dos produtos mais famosos do mundo, a Creatina está divida em três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. Este é dos produtos mais utilizados pelos atletas que pretender músculos definidos rapidamente.

Vantagens: A Creatina está provada que, com treino contínuo, aumento os ganhos de massa magra como também força e potência muscular.

Desvantagens: O uso deste suplemento por pessoas que não praticam exercício em grandes quantidades poderá ser prejudicial, pois poderá causar problemas gastrointestinais, náuseas, hipertensão, etc. Esta substância é encontrada em abundância em alimentos como a carne, daí estas questões para quem tenha uma vida sedentária.

Whey Protein

O Whey protein é uma proteína do soro do leite que dispõe de um alto valor biológico de proteínas e aminoácidos, o que ajuda bastantes no ganho de massa muscula. Também é um dos suplementos mais utilizados pelos desportistas.

Vantagens: É dos melhores suplementos para qualquer pessoa que pretenda ganhar massa muscular, daí a sua popularidade.

Desvantagens: A utilização deste suplemento em excesso poderá causar problemas a nível do fígado.


Multivitaminicos

Multivitaminicos são vitamínicos-minerais indispensáveis para qualquer pessoa com uma dieta que não preencha as necessidades de uma alimentação rica em vitaminas (como é o caso de uma dieta focada em proteínas).

Vantagens: Aceleração a recuperação muscular, não criando tanto desgaste e cansaço.

Desvantagens: A recompensa pela utilização deste produto não é tão notável como qualquer outro e o preço poderá não compensar o consumo destes.


Óxido Nítrico (NO2)

O Óxido Nítrico actua no músculo e responsabiliza-se pelo transporte de oxigénio, equilíbrio da glicose, fluxo de sangue, crescimento do músculo, produção de energia e velocidade de contracção muscular.

Vantagens: Aumento de explosão muscular e força.

Desvantagens: Em termos de custo, poderá não ser o suplemento mais vantajoso comparado com as vantagens de outros suplementos no mercado.

Dicas De Como Escolher Uma Academia

sexta-feira, 23 de novembro de 2012







O local onde você treina é de extrema importância e vai ter um impacto decisivo em seus resultados. Veja algumas dicas importantes antes de pagar a sua mensalidade!
1 – Local da Academia
Acredite se quiser, mas o local da sua academia pode afetar os seus resultados. Imagine um longo dia de trabalho, estudos ou qualquer outro tipo de atividade, no final do dia você tem que se locomover por kilometros para chegar na academia, lá gastar o resto das suas energias e depois ter que voltar para casa. Qualquer imprevisto em sua rotina normal pode fazer com que você desista de ir a academia, pois não se torna conveniente. O que não aconteceria se a academia fosse perto da sua casa, onde você pode ir até de à pé, neste caso você não irá gastar sua paciência ou energia para chegar em um local onde você vai ter que sofrer mais ainda atrás de resultados.
2 – Qualidade de Equipamentos
De nada adianta uma academia com poucos pesos e equipamentos com defeitos. Antes de entrar em uma academia tenha certeza de que fez um “tour” pela mesma. Pergunte ao dono, qual é o halter mais pesado deles, cheque a quantia de barras para supino, anilhas e a condição dos aparelhos. Uma academia com apenas 2 barras para supino pode atrapalhar o seu treino futuramente por exemplo, principalmente em horários de pico, o mesmo acontece se academia não tem pesos suficientes ou muito leves (halteres). Uma boa academia tem que ter o mínimo de pesos e estrutura para suprir as necessidades tanto de um iniciante como de um avançado que faz supino com halteres de 50kg por exemplo.
3 – Instrutores
Instrutores hoje em dia são uma fonte de mão-de-obra barata. Muitos donos de academia contratam instrutores ou personal trainers pelo seu preço e não pelo conhecimento. Caso você seja um iniciante, você poderá ser exposto a péssimos profissionais e suas teorias mirabolantes de treinamento. Antes de pagar a sua primeira mensalidade pergunte ao responsável pela academia se seus instrutores estão registrados no CREF que é o órgão brasileiros que regulariza a atuação de profissionais na área de saúde/fitness. Alguns donos de academia também tem o costume de contratar somente estagiários cursando Educação Física para economizar dinheiro, estes geralmente com pouquíssimo ou nenhum conhecimento. Evite estas academias, dê preferência a academias com instrutores formados e com CREF em dia.
4 – Preço e Horas
Todos sabemos que uma hora de treino é o suficiente para gerar resultados, porém cheque este detalhe antes de pagar qualquer coisa. Qual é o preço a ser pago, quantas e quais horas a academia estará disponível para você. Veja se o valor e o horário combinam com seu estilo de vida e situação financeira, a academia tem que ser algo positivo em sua vida e não um estorvo financeiro e social.
5 – Conclusão
Alguns podem exclamar que hoje em dia é quase impossível encontrar uma academia de acordo com todos os itens mostrados acima. A academia perfeita vai ser difícil de ser encontrada, a não ser que você esteja disposto a pagar mais de R$200 com mensalidade. Do contrário, você pode usar estas dicas e analisar o custo vs. benefício de uma academia, comparando suas qualidades e defeitos para ter certeza que se encaixa com o seu perfil.


Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/17/dicas-de-como-escolher-uma-academia/#ixzz2D4S3mT2E

Série de abdominais para definir e secar a barriga em 15 minutos

terça-feira, 20 de novembro de 2012


Barriga chapada já! Exercícios localizados são a melhor forma de conquistar a barriguinha definida

Barriga chapada já! Exercícios localizados são a melhor forma de conquistar um
abdome definido

Confira a
 série de exercícios e repetições do treino localizado:Barriga definida
 e abdome chapado, você pode! 
Mônica Valadão, personal trainer da academia Bio Ritmo (SP), elaborou uma série de abdominais com duração de 15 minutos, totalmente focado para a gordura  localizada. "Os exercícios fortalecem a musculatura abdominal, que, dia após dia, ganha aquela aparência mais rígida e sarada, que toda mulher deseja", conta. E as boas notícias não param por aí. Os abdome fica definido rapidinho.Segundo Mônica, é possível notar uma boa diferença no local em apenas oito sessões de exercícios. Animada? Então, não deixe para começar amanhã. É só afastar os móveis da sala e pegar firme na malhação diária, não se esquecendo de intercalar sempre um dia de descanso, para os músculos se recuperarem. Depois, é só esperar pelo verão e arrasar como nunca!
O treino power promete queimar a gordurinha abdominal com resultados bem rápidos
O treino power promete queimar a gordurinha abdominal com resultados bem rápidos

Dicas para deixar a barriga chapada e lisinha

Algumas atitudes aliadas à malhação podem ajudá-la a detonar de vez o “efeito pochete”e conquistar uma barriga negativa! Adote-as já!
1. Abasteça a sua geladeira com proteínas magras. Pesquisas mostram que um cardápiorico nesse nutriente ajuda a queimar a gordura abdominal.

2
. À noite, pegue leve nas garfadas. Afinal, nesse período, o organismo entra em fase de repouso e você queima menos calorias. Você não quer que elas acabem ao redor da sua cintura, não é mesmo?

3.
 Nada de petiscar enquanto bebe um drinque. É que o seu corpo vai se mobilizar paraqueimar as calorias do álcool, e as da comida, já sabe: vão virar reserva de gordura.

4.
 Atente-se aos rótulos, especialmente aos índices de gordura trans e saturada e sódio. As primeiras estufam a barriga, e o mineral, se consumido em excesso, pode causarinchaço.

5. 
Relaaaxe! O hormônio cortisol, liberado nas situações de estresse, aumenta o apetite e faz que a gordura se acumule no abdome.

Você sabe respirar?

terça-feira, 13 de novembro de 2012


Você sabe respirar?

Você sabe respirar
Antes de abrir os olhos, antes de ouvir o mundo ou sentir o calor do colo da mãe, a primeira coisa que a gente faz, quando nasce, é respirar. O ato, involuntário do corpo humano, leva oxigênio até os pulmões, onde ele é distribuído para alimentar os órgãos via corrente sanguínea desintoxicando as células.
É boa oxigenação do sangue que mantém o corpo saudável e evita uma série de doenças. Mas é preciso saber respirar para garantir ainda mais benefícios.
Uma boa respiração faz enorme diferença nos
seus resultados de treino da academia!
Os bebezinhos respiram exatamente como a gente deveria, na idade adulta - usando o diafragma, ou seja, o músculo que existe mesmo para puxar e empurrar o ar. Mas o estresse, a correria e as tensões fazem com que, no passar do tempo, a gente perca a capacidade de respirar corretamente. Aí, a respiração vai ficando curtinha, colocando uma quantidade mínima de ar nos pulmões.
Cristina Armelim, psicóloga, instrutora e coordenadora da ong Fundação Arte de Viver, em São Paulo, diz que aprender a respirar pode eliminar o estresse, a melhorar a concentração e o foco, além de elevar o estado de consciência e energia, melhorando o bem-estar e dando ainda mais entusiasmo. Fora isso, é possível eliminar uma infinidade de toxinas do corpo, pela respiração. "A principal dica é respirar com consciência, colocando a atenção no movimento do ar entrando e saindo do pulmão, respirando lenta e profundamente algumas vezes, sempre que sentir necessidade", fala.
A grande maioria das pessoas não chega a trocar suficientemente o ar dos pulmões, fazendo com que o que circula no organismo seja um ar viciado. Quem respira de maneira curta, fracionada, instável e inconstante não usa toda capacidade do corpo e, provavelmente, está recebendo um aviso do estado emocional. "As emoções afetam a respiração. Com exercícios corretos, o estado mental e emocional se altera, eliminando o estresse, acalmando a mente e melhorando a qualidade de vida de um modo geral", afirma Cristina. Um curso com aulas sobre técnicas de respiração é ministrado pela Arte de Viver e tem uma carga horária de 22 horas.
Você sabe respirar
Pronto para respirar melhor? Encha os pulmões de ar, retenha um pouco, e solte lentamente. Repita esse exercício 10 vezes. Fazendo esse exercício duas vezes por dia, o seu corpo todo vai agradecer. Além disso, lembre de alongar os músculos peitorais, especialmente assim que acorda, pela manhã. Sempre que puder, saia para caminhar ao ar livre, de preferência em um local com muito verde e, se trabalha sentado, trate de pausar, pelo menos a cada duas horas, para alongar a coluna e os ombros, facilitando a respiração profunda.
E, lembre de prestar atenção na própria respiração. Não é a toa que o alimento oxigênio é vital para o ser humano.

Saúde x Beleza: O que você busca?


Saúde x Beleza: O que você busca?Saúde x Beleza O que você busca

Responda rápido: o que te motiva a emagrecer são as preocupações com a estética ou com sua saúde?
Embora ninguém discorde de que saúde é fundamental, a maior parte das pessoas preocupa-se mais com a beleza do que com o bem-estar de seu organismo. Esta é uma escolha que parece natural em um contexto onde a estética é vendida como item fundamental para o alcance da felicidade.
Entretanto, enquanto a beleza garante uma satisfação etérea, o investimento na saúde é certeza de uma 
vida longa e de qualidade.
Os meios de comunicação divulgam, com freqüência, histórias de pessoas que transformaram a aparência de maneira radical. 
Atualmente há programas de TV em que os participantes enfrentam todos os tipos de cirurgias plásticas com o objetivo de ostentar uma aparência totalmente diferente da que antes possuíam.
No campo do emagrecimento não é diferente: 
paga-se qualquer preço para perder os quilos desejados, ainda que este preço seja a própria saúde. Em todas estas situações, uma característica é comum: o desejo de obter resultados sem fazer grande esforço. Poucos são aqueles que parecem estar dispostos a construir gradualmente a melhoria estética que desejam.
Entretanto, mudanças repentinas na aparência, nem sempre correspondem a mudanças na vida interior do indivíduo. Não é incomum perceber que algumas pessoas, mesmo após investirem em transformações radicais, continuam sentindo-se insatisfeitas, ansiosas ou entristecidas. Isto mostra que a mudança na aparência não é garantia de felicidade.




A proposta é justamente a de que o processo de mudança venha acompanhado pelo bem-estar físico e mental. O objetivo é que a cada dia o indivíduo construa um corpo e uma mente melhor. Assim, quando o emagrecimento chegar, teremos alguém capaz de ostentar uma satisfação interior, que se refletirá na maneira como esta pessoa se comporta e se apresenta ao mundo.
Finalmente, cabe dizer que saúde e beleza podem e devem conviver em harmonia. Buscar o emagrecimento de maneira consciente e respeitando os limites do próprio organismo possibilita que a transformação ocorra de maneira equilibrada, gerando não apenas beleza, mas também bem-estar e satisfação interior.

Produtos Max Force!

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

O MELHOR EM ACESSÓRIOS PARA ACADEMIA COM QUALIDADE!

LUVAS:
Tamanhos PP , P, M E G

Luva Masculina em Neoplast preto com palma em couro;
Luva Masculina em Neoprene preto com palma em couro.

 
 


Luva Feminina (onça ou zebra):
                     






















Luva gancho - Hook Strap:















PALMARES:
Disponível em diversas cores em EVA:
 

*Na compra de 10 pares colocamos o logo
da sua empresa de graça!









CINTURÃO:
Disponível nos tamanhos PP, P, M e G
Medidas:
PP - 74cm
P - 81cm
M - 88cm
G - 95 cm


 


COLCHONETE:
Disponível nas cores preto, vermelho e azul.
Colchonete com espuma 3cm
Colchonete com espuma 2cm + EVA 1cm

*Temos refil para colchonete


















STEP
Step em MDF


















INFORMAÇÕES:
(51) 3561 1577
(51) 9161 9322 - Diego

maxforcevendas@gmail.com
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